Über den Körper-Fett-Verhältnis-Rechner (Formel)
Ein Körper-Fett-Verhältnis-Rechner ist ein Tool zur Schätzung des Verhältnisses von Körperfett zum Gesamtkörpergewicht. Die Formel zur Berechnung des Körper-Fett-Verhältnisses umfasst typischerweise die folgenden Variablen:
Körper-Fett-Verhältnis = (Körperfettgewicht / Gesamtkörpergewicht) x 100
Lassen Sie uns die Variablen in dieser Formel aufschlüsseln:
- Körperfettgewicht: Dies stellt das Gewicht des Körperfetts im Körper dar. Sie wird typischerweise in Einheiten wie Kilogramm (kg) oder Pfund (lb) gemessen. Das Körperfettgewicht kann mithilfe verschiedener Methoden wie Hautfaltenmessungen, bioelektrischer Impedanz oder Dual-Energy-Röntgenabsorptiometrie (DEXA)-Scans geschätzt werden.
- Gesamtkörpergewicht: Dies bezieht sich auf das Gesamtgewicht des Körpers, einschließlich sowohl fettfreier Körpermasse als auch Körperfett. Sie wird typischerweise in Einheiten wie Kilogramm (kg) oder Pfund (lb) gemessen.
Indem Sie das Körperfettgewicht durch das Gesamtkörpergewicht dividieren und das Ergebnis mit 100 multiplizieren, können Sie das Körper-Fett-Verhältnis in Prozent berechnen.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Formel für das Körperfettverhältnis eine Schätzung der relativen Menge an Körperfett liefert und keine direkte Messung der Körperzusammensetzung darstellt. Unterschiedliche Methoden und Formeln können zu unterschiedlichen Ergebnissen führen. Bei der Beurteilung der gesamten Körperzusammensetzung sollten auch andere Faktoren wie Muskelmasse, Knochendichte und Körperform berücksichtigt werden.
Ein Körper-Fett-Verhältnis-Rechner dient Einzelpersonen, Fitnessbegeisterten und medizinischen Fachkräften als hilfreiches Hilfsmittel, um Veränderungen des Körperfettanteils im Laufe der Zeit zu überwachen. Es hilft bei der Festlegung von Fitnesszielen, der Verfolgung von Fortschritten und der Bewertung der Wirksamkeit von Diät- und Trainingsmaßnahmen.