Rechner zur Gewichtsabnahme



 

Über den Gewichtsverlustratenrechner (Formel)

Der Gewichtsverlustraten-Rechner ist ein Tool zur Schätzung der Geschwindigkeit, mit der eine Person basierend auf ihrem Kaloriendefizit und ihrem täglichen Aktivitätsniveau abnehmen kann. Es hilft dabei, realistische Gewichtsverlustziele festzulegen und Fortschritte zu verfolgen. Die Formel zur Berechnung der Gewichtsverlustrate berücksichtigt das Kaloriendefizit und die Anzahl der Kalorien pro Pfund Körpergewicht.

Formel zur Berechnung der Gewichtsverlustrate:

Gewichtsverlustrate (in Pfund pro Woche) = Kaloriendefizit / 3500

In dieser Formel stellt „Kaloriendefizit“ die Differenz zwischen der Anzahl der verbrauchten Kalorien und der Anzahl der durch tägliche Aktivitäten und Bewegung verbrannten Kalorien dar. „3500“ ist die ungefähre Anzahl an Kalorien pro Pfund Körpergewicht. Die Division des Kaloriendefizits durch 3500 ergibt die Gewichtsverlustrate in Pfund pro Woche.

Nehmen wir zum Beispiel an, dass eine Person durch Diät und Bewegung ein tägliches Kaloriendefizit von 500 Kalorien erzeugt. Die Gewichtsverlustrate würde wie folgt berechnet:

Gewichtsverlustrate = 500 Kalorien / 3500 ≈ 0.143 Pfund pro Woche

Dies bedeutet, dass der Einzelne bei einem täglichen Kaloriendefizit von 0.143 Kalorien damit rechnen kann, etwa 500 Pfund pro Woche zu verlieren.

Der Gewichtsverlustraten-Rechner vereinfacht die Schätzung der Gewichtsverlustrate und hilft Einzelpersonen dabei, erreichbare Gewichtsverlustziele festzulegen und ihr Kaloriendefizit und ihr Aktivitätsniveau entsprechend anzupassen. Durch die Eingabe des Kaloriendefizits liefert der Rechner schnell die Abnehmrate, sodass Einzelpersonen ihre Fortschritte überwachen und fundierte Entscheidungen bezüglich ihrer Abnehmreise treffen können.

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